ダイエット習慣(*^_^*)
最近、習慣って言葉に敏感で
習慣について考えるのが
ワクワクする民です(*^_^*)
最近読んだ本に
起きたら歯をみがく
顔を洗う
コンタクトを入れるとか
人によって内容や順番に違いはありますが
生活するにあたり40%が習慣で
成り立っていることを知りました。
そして、習慣にしてしまえば
やるかやらないか、考えない。
今日は顔を洗う？洗わない？
歯をみがく？みがかない？
コンタクトを入れる？入れない？
なんて考えない。
それに、歯をみがくことに
集中することはないので
違うことを考えたりする時間にもなる。
だから、私も自分にとってのいい習慣を
身に付けたいと思い(^-^)v
まずは、デトックスのために始めた
ファスティングをきっかけに
食に落としこんでやっています(^.^)
習慣になるまでに時間はかかると
思いますが、間食をしない。
を習慣にしたいので、絶ちました。
そしたら、あら不思議♡
お菓子が目の前にあっても
食べたいと思いません。
今までは、1つならいいかな？
と１つ食べる( ￣▽￣)
結局、1つでは終らない。
例え、我慢できたとしても
そこに想像以上のストレスが. . .
でも、絶つと決めたことで
自制心を使うことがないのです。
これが習慣になれば(^-^)v
そして、今までの民はご褒美を
間違っていました(ノ_＜。)
痩せられたらご褒美に
焼き肉を食べに行くとか
ケーキバイキングに行くとか、
目標とご褒美にかなりの矛盾がf(^ー^;
なので今回のご褒美は
♡理想の体型♡
ゴールも決めません(*^_^*)
ゴールを決めるとそこで終わるのが怖いので
今回は、痩せることよりも
プロセスにコミットして習慣します(^.^)
毎日、朝5時30分からのよもぎむし
これも、プロセスの１つです♡
今日は、ここに書くことで
逃げ道を無くす作戦です(*^_^*)
最後まで読んでくださり
ありがとうございました(*^_^*)
今日も、あなたに
たくさんの「＋笑顔」が溢れますように♡
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